在2018年12月16日体重纪录（没有日志纪录）
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57 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2021 千卡
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脂肪: 36.81克 | 蛋白质: 59.38克 | 碳水物: 369.42克.
早餐: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Daging Babi, Pepaya, Sagu, Sagu, Buah Naga, Mangga, Sayur Pakis. 午餐: Sate Ayam, Potongan Daging Babi, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). 小食/其他: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Mangga. 更多的......
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2042 千卡
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运动:
跳绳 - 25 分钟, 健身器（慢的） - 30 分钟, HIIT - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 洗衣服 - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 耙 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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