在2018年12月16日体重纪录（没有日志纪录）
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64.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1361 千卡
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脂肪: 30.76克 | 蛋白质: 148.47克 | 碳水物: 128.44克.
早餐: Соус песто, Соус песто, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Мёд. 午餐: Болгарский Перец, Куриное Филе, Соус песто, Barilla Макароны. 晚餐: Яблоко, Гороховый Суп. 小食/其他: Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк. 更多的......
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2040 千卡
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运动:
растяжка - 7 分钟, тт - 2 小时, бпбр - 4 分钟, 休息 - 13 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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