|
Доброе утро) на завтрак овсяноблин с творог и банан, авокадо
|
996 千卡
|
脂肪: 29.59克 | 蛋白质: 80.55克 | 碳水物: 111.23克.
早餐: Дарман Творог 1%, Магнит Банан, Льняное Масло, Авокадо, Кофе с Молоком, Овсяноблин с Бананом. 午餐: Ярмарка Нут Вареный, Увелка Гречка Вареная, Шампиньоны Тушеные. 晚餐: Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Куриная Грудка Отварная. 小食/其他: Дарман Творог 1%, Магнит Мандарин, Королек. 更多的......
|
|
2704 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 跑步机 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时, 休息 - 10 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
|
|
|