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DrBHenderson
日记
2018年12月15日
DrBHenderson的日记, 2018年12月15日
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在2018年12月15日体重纪录(没有日志纪录)
71.4 公斤
最近减少:
13.9 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年12月15日:
1655 千卡
脂肪: 33.44克 | 蛋白质: 92.53克 | 碳水物: 263.14克.
早餐:
thinkThin Lean Protein & Fiber Bar.
午餐:
Kroger CARBmaster Nonfat Reduced Sugar Milk, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Campbell's Classic Chicken Noodle Soup, Skinless Chicken Breast.
晚餐:
Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, White Rice.
更多的......
2975 千卡
运动:
8 mile run - 1 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时 和 58 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 10 小时.
更多的......
一个星期减少0.4 公斤
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