Ricardo2143的日记, 2018年12月15日

在2018年12月15日体重纪录（没有日志纪录）

93.3 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 12.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年12月15日:

1524 千卡

脂肪: 62.08克 | 蛋白质: 171.05克 | 碳水物: 72.90克. 早餐: Borrego Assado, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). 午餐: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Borrego Assado. 晚餐: Banana, Borrego Assado, Pescada Cozida, Ovo Cozido. 更多的......

2412 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 25 分钟, 休息 - 14 小时和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.1 公斤

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