|
Нужен ли день Читмил?
Читмил - это день, в который вы себе позволяете есть все, что хотите, но в умеренных количествах, главное не объедаться до боли в животе.
Я думаю, что иногда он очень даже полезен. Это своеобразная встряска для вашей обменки. Нужно проводить этот день тогда, когда у вас длительная задержка веса. Это не два дня, не три, четыре, а недели. Это для тех, кто потом боится набрать лишнего. А для тех кто не боится можно устраивать раз в две недели ( у меня так).
Вот мой пример:
вес был 86.7 в четверг, в этот же день я ходила с подругой в Бургер Кинг, скажу сразу, я не объедалась, так, чтобы мне потом было плохо, просто съела то, что действительно хотела. Сегодня суббота и мой вес 85.9
Делать такой день или нет решать вам, но я считаю, что если вы все время следите за ккал которые съедаете, то такой день нужен, чтобы просто отдохнуть от этого.
|
1681 千卡
|
脂肪: 74.50克 | 蛋白质: 113.00克 | 碳水物: 139.65克.
早餐: Слодыч Печенье Фигурная Смесь, Сахар, Творог 9%, Мандарины. 午餐: Мандарины, Сахар, Творог 5%, Слодыч Печенье Фигурная Смесь. 晚餐: Гроднохлебпром Хлеб Спадар, Котлета Куриная. 小食/其他: Курица Вареная, Минский Молочный Завод Масло Сливочное 82.5%, Домашнее Яйцо Жаренное без Масла, ВкусВилл Колбаса Мортаделла, Картошка Вареная. 更多的......
|
|
2166 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 分钟, мойка окон - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|