Yanzhero的日记, 2018年12月15日

-0.3

78.1 公斤最近减少: 8.9 公斤. 还有: 11.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年12月15日:

1803 千卡

脂肪: 59.70克 | 蛋白质: 54.35克 | 碳水物: 264.66克. 早餐: Avocados, Indonesian Fish Cake, Black Forest (Chocolate-Cherry) Cake, Siomay, White Rice. 午餐: Milo Milo. 晚餐: White Rice. 更多的......

2181 千卡

运动: 休息 - 16 小时和 34 分钟, 睡眠 - 6 小时和 30 分钟, 跑步机 - 16 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 汗蒸 - 30 分钟. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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