|
доброе утро всем. завтрак у меня как обычно уже второй месяц подряд творожная запеканка ни сколько не надоела. любимый будерброд с хлебцом маслом и сыром и кофе с кокосовым молоком куда без него. всем хорошего дня.
|
1244 千卡
|
脂肪: 101.94克 | 蛋白质: 48.44克 | 碳水物: 27.82克.
早餐: Doppel Herz Омега 3-6-9, Творожная запеканка, Простоквашино Сметана 15%, Тыквенные Семечки, Кофе (Растворимое), Елизавета Хлебцы Вафельные, Окей Сыр Пошехонский, Aroy-D Кокосовое Молоко 60%, Маслозавод Нытвенский Масло 72,5%. 午餐: Dolce Albero Горький Шоколад 85%, Зеленый Чай, Шарики мясные, Кунгурский Сметана 15%, Вареное Яйцо, Свекла Вареная. 晚餐: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Зеленый Чай, Маслозавод Нытвенский Масло 72,5%, Лето Укроп Свежий, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (без Кожуры), Балтийский берег Икра Красная Имитированная. 小食/其他: Пятерочка Сыр Пошехонский, Маслозавод Нытвенский Масло 72,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Зеленый Чай. 更多的......
|
|
3155 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 看电视 - 4 小时, 徒步旅行 - 1 小时, 爬楼梯 - 10 分钟, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 1 小时 和 10 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 坐着 - 1 小时, 洗碗 - 40 分钟. 更多的......
|
|
 评论
сколько вы молока на кружку берете? и какой % жирности у вас? я сегодня попробовала 17% и не смогла с ним кофе ☕ пить
🙁
2018年12月13日 会员：: kroha2018
|
4 чайные ложки это 20 гр. Жирность молока 17-19% торговой марки AROY-D. Хорошая замена сливок или молока.
2018年12月13日 会员：: СветланаКалинина
|
Я тоже подсела на творожную запеканку. Месяц ем, пока не надоело. Больше всего нравится, что ем её только я !!!
2018年12月14日 会员：: dudik76j
|
2018年12月14日 会员：: tchukmaryova20
|
В этом варианте я взяла 450 гр творожной массы с изюмом, 3 яйца и 200 гр молока, все смешала и запекалась в духовке до румяной шапки. А вообще творог любой какой вам нравится, если он зерном то взбивают блендером чтобы получилась пастообразная масса. Готовьте на здоровье
2018年12月14日 会员：: СветланаКалинина
|
отличное начало дня! полезное, белковое и питательное и вкусное 👍
2018年12月14日 会员：: Katerina33k
|
В этом рецепте мало белка так как не творог а творожный продукт в нем больше жиров.
2018年12月14日 会员：: СветланаКалинина
|
сколько по калориям вышло?
2018年12月14日 会员：: babuinka
|
Из всего количества запеканки я делаю 8 порций на одну порцию 188 калорий.
2018年12月14日 会员：: СветланаКалинина
|
А весь завтрак на 587 калорий, это самый калорийный прием пищи. Обед сегодня на 284 калорий, ужин на 198
2018年12月14日 会员：: СветланаКалинина
|
А как высчитываетесь на одну порцию ккал?
2018年12月14日 会员：: tchukmaryova20
|
в комплевите нет йода? отдельно пьете
2018年12月14日 会员：: Эсма Джо
|
В пищевом дневнике есть вкладка кулинарные рецепты я вбивают своий и рецепт и все высчитывается
2018年12月14日 会员：: СветланаКалинина
|
В Компливит если нет йода. Его я пью круглый год, так как есть проблемы с щитовитка уже 10 лет на учёте у эндокринолога
2018年12月14日 会员：: СветланаКалинина
|
|
|