在2018年12月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
89.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 14.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1246 千卡
|
脂肪: 51.04克 | 蛋白质: 105.32克 | 碳水物: 90.93克.
早餐: Белый Хлеб, Жареное Яйцо, Гречка Отварная, Сливочное Масло. 午餐: Сладкая Жизнь Хлебцы Монастырские, Сыр Российский, Любятово Галеты с Отрубями, Гороховая Каша, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Фрау Марта Фасоль Красная в Томатном Соусе. 晚餐: Wellness Хлебцы Пшеничные, Котлета Домашняя, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Йогурт Домашний, Творог 5%, Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original, Каждый День Рикотта Сыр, Русское Море Икра Красная Лососевая, Сладкая Жизнь Хлебцы Монастырские. 小食/其他: Вареное Яйцо, Яичный Белок. 更多的......
|
|
1040 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 50 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 15 分钟, Samsung Health - 21 小时 和 55 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|