|
скромный ужин. да скромный икра имитированная
|
1090 千卡
|
脂肪: 84.62克 | 蛋白质: 60.94克 | 碳水物: 22.80克.
早餐: Кунгурский Мягкий Творог 5%, Aroy-D Кокосовое Молоко 60%, D'arbo Низкокалорийный Конфитюр Клубника, Маслозавод Нытвенский Масло 72,5%, Dolce Albero Горький Шоколад 85%, Окей Сыр Пошехонский, Творожная запеканка, Кофе (Растворимое), Елизавета Хлебцы Вафельные. 午餐: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Маслозавод Нытвенский Масло 72,5%, Меридиан Форель Слабосоленая, Царь Хлебцы Классические, Зеленый Чай. 晚餐: Faberlic Комплекс Омега 3-6-9, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Балтийский берег Икра Красная Имитированная, Маслозавод Нытвенский Масло Крестьянское Сладко-Сливочное, Царь Хлебцы Классические, Зеленый Чай, Огурец (без Кожуры). 小食/其他: Альпенгурт Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Чай. 更多的......
|
|
2642 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 2 小时, 购物 - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 50 分钟, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 2 小时 和 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 淋浴 - 30 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 洗碗 - 20 分钟. 更多的......
|
|
|
|