在2018年12月12日体重纪录（没有日志纪录）
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83.3 公斤
最近减少: 36.7 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1295 千卡
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脂肪: 49.03克 | 蛋白质: 94.94克 | 碳水物: 118.97克.
早餐: Plus Vita Zero ℅ Integral, Kreminas Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Italac Leite Semidesnatado. 午餐: Cebolinha Verde, Café com Açúcar, Sadia Salaminho, Carne de Sol, Batata Doce, Cenouras, Vagem Cozida, Tomates Cereja, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido. 晚餐: Frango Grelhado, Ovo Cozido, Soya Maionese, Italac Leite Semidesnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. 小食/其他: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. 更多的......
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2990 千卡
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运动:
驾驶 - 21 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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