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PenguinTom
日记
2018年12月11日
PenguinTom的日记, 2018年12月11日
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Extra opgelet, hopelijk blijft het lukken.
174.5 公斤
最近减少:
27.5 公斤
.
还有:
29.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年12月11日:
1571 千卡
脂肪: 60.00克 | 蛋白质: 70.30克 | 碳水物: 183.95克.
早餐:
Damhert Tagatesse, Delhaize Halfvolle Melk, Nespresso Koffie, Danio Exotic.
午餐:
Nalu Passion.
晚餐:
Trattoria Alfredo Pizza Chorizo.
更多的......
3188 千卡
运动:
教学 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 6 小时, Apple Health - 9 小时.
更多的......
一个星期减少0.8 公斤
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