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744 千卡
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脂肪: 20.78克 | 蛋白质: 27.55克 | 碳水物: 117.60克.
早餐: 雀巢 全脂奶粉, 紫薯, 西麦 燕麦片, 芝麻糊. 午餐: 冬瓜丸子汤, 素炒西兰花, 煮玉米, 煮鸡蛋. 晚餐: 小米粥. 小食/其他: 苹果. 更多的......
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1617 千卡
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运动:
马甲线养成 - 12 分钟, 瘦腿 - 26 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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