|
yulaf ezmesi için şekersiz güzel tarifi olanlar var mı acaba 😊
|
749 千卡
|
脂肪: 57.45克 | 蛋白质: 49.96克 | 碳水物: 6.83克.
早餐: Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Torku Kaşar Peyniri, Pınar Klasik Fermente Sucuk. 更多的......
|
|
 评论
Yulaf ezmesini suyla bi taşım pişir. Beş on dakka demlensin. Süt koy biraz. Muz ez karıştır. Üstüne ceviz ve tarçın. Şekersiz derken meyve şekeri de mi olmasın diyorsun bilemiyorum ama ben ki yulaftan nefret ederdim, aşure gibi yedim sabah.
|
Evet meyve şekeri de maalesef 21 gün daha kullanmayacakarım arasında yarın biraz karbonhidrat yüklemem gerek sadece 1 gün için yulaf ezmesi yiyeceğim ama bendeki tarifler genelde çiğ ve yoğurtlu o yüzden farklı bi tarif arıyorum yinede teşekkürler 😊
2018年12月11日 会员：: hamzayiğit
|
|
|