|
Все девушки мечтают о худобе и идут к этому, завидуя тем, кто ест, как кобыла, и не толстеет. Тем временем, как все стараются кушать меньше сродни французским порциям, я жую 3 тысячи кк в день для достижения своей цели. При росте в 178 мой вес – 48. Не считаю это нормой, ведь девушка должна вызывать аппетит, а не желание накормить😋
Огромный недовес в 20 кг не даёт мне спокойно жить: торчащие кости, постоянное чувство голода и множественные проблемы со здоровьем. Так и до анорексии с булемией недалеко. Не помогают даже профицит и очень калорийные продукты. Что мне делать, чтобы набрать хотя бы 15 кг? Не хочется быть жуком-палочником, скоро в зал. Худоба (чрезмерная)+мышцы вызывают у меня отвращение😔
|
48.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1297 千卡
|
脂肪: 28.89克 | 蛋白质: 52.48克 | 碳水物: 207.81克.
早餐: Какао. 午餐: Тефтели, Картофельное Пюре, Борщ. 晚餐: Котлета Куриная, Barilla Макароны. 小食/其他: Банан. 更多的......
|
一星期增加1.6 公斤
|
 评论
вы от природы такая эктоморфная? Всегда были проблемы с набором веса?
2018年12月11日 会员：: Бегемошка.
|
Стану для Вас донором жиро-мяса)))
2018年12月11日 会员：: Полуничка
|
я не поняла это вас природа такой создала или это попытка выхода из РПП?
|
Вххвххы какая ирония судьбы)
Мой рост тоже 178 и вес 64 кг и очень хочу похудеть, чрезмерная фанатичность привела ненависти к себе
2018年12月11日 会员：: asakura5561
|
Неужели так и правда бывает? Я тоже ростом 178 и с огромным трудом похудела с 70 до 62, и теперь держу вес, думаю ещё даже пару кг летом скинуть. Приходится постоянно следить за весом и не превышать норму ккал в 1800, но мне 30, и у меня активность офисная... Сколько Вам если не секрет? Или может Вы спортом активно занимаетесь?
2018年12月11日 会员：: Afeya693
|
Наше общество лучше относится к худобе, даже болезненной, но наше общество не любит толстых, а некоторые сферы даже не приемлют нормальных.
|
Да, как будто худоба спасёт их от нелюбви к себе, наивные)
2018年12月11日 会员：: soloveikamari
|
А можно фото?…такой же рост
|
Часто набрать вес бывает гораздо сложнее, чем его снизить! Про отвращение - в корне неверный подход!) так и до психосоматики не далеко! Важно правильно выстроить стратегию достижения, осознанно выстроить "дорожную карту" к результату. В первую очередь важно пройти общее обследование терапевта и эндокринолог, для начала. Часто трудности с набором веса могут быть связаны с функциональные расстройствами щитовидной железы! По результатам обследования, при необходимости, исправить и исключить выявленные патологии/дисфункции. При отсутствии или с учётом рекомендаций врачей - назначить курс по набору мышечной и адекватно жировой массы до референтных (норм) значений! А далее ответственно приступить к его реализации! Важно на всех этапах не падать духом и не "видеть врага в себе"!
Поддержу! Всё получится! 👍
|
проверится на гормоны. депрессия, апатия, неврозы есть? сжигаете столько же сколько получаете?
2018年12月11日 会员：: gamesaccountalex
|
Депрессия и апатия у большинства в чате! Но те кто это осознает, понимает что это "навязанное" чувство либо из вне, либо изнутри. А с чужими "вещами" надо расставаться легко)!
Сейчас на этапе сушки, поэтому калорийность отрицательная с приоритетом на белок) по мере возможности!
|
|
|