在2018年12月11日体重纪录（没有日志纪录）
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54.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1737 千卡
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脂肪: 65.70克 | 蛋白质: 74.88克 | 碳水物: 195.07克.
早餐: Сыр-Бор Адыгейский Мягкий Сыр, Равис Буженина Рощинская, Кофе с Молоком и Сахаром, Бутерброд с Маслом и Сыром. 午餐: Печенье, Пшенная Каша с Тыквой, Жареная Курица. 晚餐: Село Зеленое Творог 5%, Имбирь Маринованный. 小食/其他: Золотой Колос Хлебцы из Проросшего Зерна, Петрохлеб Печенье Песочное, Вареное Яйцо, Curtis Чай Зеленый, Банан. 更多的......
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1799 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 12 小时, 驾驶 - 3 小时 和 31 分钟, 休息 - 1 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 49 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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