在2018年12月10日体重纪录（没有日志纪录）
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101 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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1580 千卡
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脂肪: 54.87克 | 蛋白质: 71.03克 | 碳水物: 209.81克.
午餐: Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Fit & Active Southwest Veggie Stuffed Sandwich. 晚餐: Roasted Potato, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Apples (Low Moisture, Stewed), Nature Valley Roasted Nut Crunch Bar - Almond Crunch, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Pillsbury Moist Supreme Lemon Cake Mix, Plain Yogurt. 小食/其他: Fruit Smoothie (made with Fruit or Fruit Juice only), Cuties Mandarin Orange, Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
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3031 千卡
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运动:
清洁 - 50 分钟, 淋浴 - 6 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 1 分钟, 看电视 - 3 小时, 休息 - 11 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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