|
Сегодня очень мало ела, на 690 ккал где-то
Надеюсь на отвес завтра😬😬
Из-за своего дневного утоления грусти шоколадным батончиков в 235 ккал пришлось поужинать яблоком...
|
1044 千卡
|
脂肪: 21.57克 | 蛋白质: 39.89克 | 碳水物: 187.92克.
早餐: Хурма, Милка Молочный Шоколад с Цельным Миндалем, Киви, Greenfield Зеленый Чай, Банан. 午餐: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Милка Молочный Шоколад с Цельным Миндалем, Минтай Запечённый, Увелка Гречка Вареная. 晚餐: Мёд, Приготовленная Тыква, Тыквенные Семечки, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Яблоко Семеринка, Сливы. 小食/其他: Магнит Сыр Пармезан Гранд 45%, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной , Яблоко Семеринка. 更多的......
|
|
1312 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 10 分钟, 深蹲 (蹲起) - 2 分钟, 学习 - 4 小时, 休息 - 11 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|