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Desabafo: Reduzi o ritmo dos treinos devido a uma lesão na lombar que fui "negligenciando" por 20 dias e aparentemente se agravou nessa sexta, quando achei que já estava boa demais e me excedi novamente. Hoje criei vergonha (mentira, fez foi bater medo de ser algo grave mesmo devido a dor) e farei uma ressonância magnética, sexta o médico avaliará o resulrado. Estou chateadíssima! Que raiva da minha burrice! Vivendo e aprendendo.. Desejem-me sorte!
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1986 千卡
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脂肪: 82.69克 | 蛋白质: 164.05克 | 碳水物: 149.99克.
午餐: Maracujá, Banana, Coxa de Frango, Bonomilho Flocão de Milho, Feijão Carioca Cozido, Ovo Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 晚餐: Gengibre, Cenouras, Beterrabas, Laranjas, Hortelã, Berinjela Cozida, Ovo, Jiló, Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 更多的......
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 评论
Leticia sua maluca 🤣cuidado com as altas cargas,nos dias de treino de força procure alguém para te auxiliar, principalmente para corrigir sua postura, a postura com alta carga é essencial tem que estar perfeita na execução.Se sentir um incômodo para imediatamente corrigi e se precisar diminui a carga.
É péssimo essas "pequenas lesões" que negligenciamos. Mas acontece, já passei por isso, tive várias no joelho hahahaha graças à Deus não tenho mais.
É bom fazer treinos de fornecimento tanto para a lombar quanto para os joelhos.
Melhoras 💪🏻😘🌷
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2018年12月11日 会员：: Fat Runner
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Meninas, obrigada.. Estou muito triste com esse transtorno, mas agora que já aconteceu, o jeito é esperar o diagnóstico do médico. 😕 De qualquer forma, muito obrigada pelo apoio, e Nani, obrigada pelas dicas! ❤❤❤
2018年12月12日 会员：: leticia.s.ol
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