在2018年12月10日体重纪录（没有日志纪录）
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76 公斤
最近减少: 21 公斤.
还有: 24 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1258 千卡
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脂肪: 53.80克 | 蛋白质: 68.84克 | 碳水物: 127.65克.
早餐: Белый Хлеб, Чай с Сахаром, Огурцы Кислого Рассола, Куриные Котлеты, Сливочное Масло, Омлет или Яичница. 午餐: Простоквашино Молоко 2,5%, Мёд, Сметана 15%, Блины на Молоке. 晚餐: Мандарины, Огурец (с Кожурой), Торчин Кетчуп, Куриные Котлеты. 更多的......
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2570 千卡
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运动:
烹饪 - 2 小时, Cross Training - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 休息 - 10 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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