在2018年12月9日体重纪录（没有日志纪录）
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89.2 公斤
最近减少: 17.9 公斤.
还有: 22.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1571 千卡
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脂肪: 79.81克 | 蛋白质: 52.57克 | 碳水物: 161.00克.
早餐: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Даниссимо Продукт Творожный со Вкусом Мороженого "Грецкий Орех-Кленовый Сироп", Dr. Korner Рисовые Хлебцы с Морской Солью, Кофе с Молоком. 午餐: Chupa Chups Шар из Молочного Шоколада, Сметана, Главпродукт Хрен Русский, Кухмастер Горчица по-Дижонски, Хлеб Черный, Борщ с Курицей. 晚餐: Guandy Маршмеллоу, Лента Винегрет Классический, Кофе с Молоком. 小食/其他: Кофе с Молоком, Акконд Ломтишка. 更多的......
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4063 千卡
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运动:
熨衣服 - 15 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 站立 - 1 小时, 清洁 - 20 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 看书 - 2 小时, 看电视 - 6 小时, 坐着 - 2 小时, 洗衣服 - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加6.3 公斤
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