bonrat的日记, 2018年12月8日

Thank you all for the suggestions... I will add magnesium and salt. I am doing ok. Having problems getting fiber in.

查看饮食日历, 2018年12月8日:

997 千卡

脂肪: 63.67克 | 蛋白质: 93.42克 | 碳水物: 11.09克. 早餐: Pork Sausage (Bulk/Links/Patties, Frozen, Cooked), Cream (Half & Half), Great Value Fancy Colby & Monterey Jack Cheese Shredded, Egg. 午餐: pecan chicken salad. 晚餐: Schlotzsky's Deli Baby Spinach & Feta Salad, Turkey. 小食/其他: Sargento Mozzarella Cheese Stick. 更多的......

2933 千卡

运动: 坐着 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 购物 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 休息 - 2 小时. 更多的......

2支持者支持

You will not really get a lot of fiber. For most people that is not an issue at all. I do not think I get any more fiber than you do and I feel fine. I do try to eat greens and other veggies (I like them) If you want to you can add a bit of flax or psyllium husks to your diet.

2018年12月8日会员：: liv001

I have more problems when I do have a lot of fiber than going without. many veggies upset my digestion and sets off my food sensitivities.

2018年12月8日会员：: baskington

Ok. Good to know...I figure that my body is just adjusting to the no carb!

2018年12月8日会员：: bonrat


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