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Heute Wiederwahl Grünkohl, weil er so gesund ist. Mit geräuchertem Tofu, Zwiebel, Knoblauch, Kurkuma und Cashewsahne. Dazu gab es Naturreis. Mit Nachschlag 620 kcal. 🥬 🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬
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1469 千卡
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脂肪: 58.06克 | 蛋白质: 71.18克 | 碳水物: 175.13克.
早餐: Rote Beete, Alesto Fine Cashewkerne Naturbelassen , Stölzel Roggenvollkornbrötchen. 午餐: Champignons, Gekochter Grünkohl (Frischware), Alesto Fine Cashewkerne Naturbelassen , Kokosöl, Taifun Black Forest Tofu, Zwiebeln, K-Bio Langkorn Naturreis . 晚餐: Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt , Rosenkohl, Pellkartoffeln. 更多的......
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 评论
Wiedermal statt Wiederwahl. Hab die Champignons vergessen, also insgesamt 638 kcal
2018年12月8日 会员：: Himbeere62
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sieht super lecker aus 😍 habe noch nie Grünkohl gegessen, geschweige denn selbst zubereitet: wie machst du den? Und wichtige frage bei vollen tagen: wie lange dauert das? 😅
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Habe Zwiebeln, Knoblauch und Räuchertofu (kann weggelassen werden) in einer großen Pfanne in Öl angebraten. Dann Champignon dazu, würzen mit Salz, Pfeffer und Kurkuma oder Curry, dann den frischen Grünkohl 🥬 ( Strinke rausschneiden und grob zerschneiden)in die Pfanne/Topf dann Wasser dazu und ca 20-30 min kochen oder dämpfen bzw. sautieren. Fertig. Wenn man gar keine Zeit hat, dann Grünkohl , Mandelmilch und Banane in den Mixer, paar Sekunden mixen, fertig ist der Grünkohlsmoothie 😁
2018年12月9日 会员：: Himbeere62
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Strünke nicht Strinke 🤦♀️
2018年12月9日 会员：: Himbeere62
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😍 klingt super lecker!! Danke dir :)
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Mir ist noch eingefallen, dass ich zu Muß gemahlene Cashewkerne rangemacht habe
2018年12月10日 会员：: Himbeere62
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