|
Ааа..наконец-то начинается с 54, а не 55))
|
54.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1384 千卡
|
脂肪: 30.78克 | 蛋白质: 134.39克 | 碳水物: 154.74克.
早餐: Творожное Печенье, Салат с Тунцом и Овощами, Куриные Грудки (Жареные), Гречка Вареная. 午餐: Яблоко Зеленое, Салат с Тунцом и Овощами, Рис Вареный, Творожное Печенье, Протеиновый Коктейль. 晚餐: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Протеиновый Коктейль, Зеленое Яблоко, Яичный Омлет. 更多的......
|
|
1766 千卡
|
运动:
健美 - 50 分钟, Cross Training - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|