|
Mengawali Minggu Diet.. "kita mulai dari sini 😉", berminggu-minggu makan awut2an, capek banget rasanya, musti kembali ke jalur yang benar 😎, siap Back To Track
|
46.2 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1105 千卡
|
脂肪: 40.15克 | 蛋白质: 47.64克 | 碳水物: 151.36克.
早餐: Pepaya. 午餐: Ayam Goreng, Telur Puyuh, Burung Puyuh, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. 晚餐: Daging dan Kulit Burung Puyuh, Finna Sambal Terasi Uleg, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. 小食/其他: Tahu Bacem, Durian, Jambu Air, Buah Naga. 更多的......
|
|
1368 千卡
|
运动:
喂奶 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|