|
Кайф, отвес, хотя я даже на него не надеялась после небольшого Жора и запора...🙊
|
44 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
958 千卡
|
脂肪: 28.87克 | 蛋白质: 32.72克 | 碳水物: 147.30克.
早餐: Абрикосы, Яблоко Семеринка. 午餐: ВкусВилл Хлебцы из Пророщенных Зёрен с Прованскими Травами, Шампиньоны Тушеные, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "Классический", ВкусВилл Соевое Молоко, Вареное Яйцо, Индейка Тушеная, Гречка Отварная, Яблоко Семеринка. 晚餐: Абрикосы, ISKA Клюква Протертая с Сахаром , Приготовленная Тыква, Магнит Венигрет Овощной , Яблоко Семеринка. 更多的......
|
|
1315 千卡
|
运动:
学习 - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 2 分钟, 仰卧起坐 - 5 分钟, 爬楼梯 - 1 分钟, 烹饪 - 12 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 开车 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.9 公斤
|