在2018年12月7日体重纪录（没有日志纪录）
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56.4 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1372 千卡
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脂肪: 52.22克 | 蛋白质: 60.41克 | 碳水物: 170.36克.
早餐: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Сливочное Масло, Хлеб с Отрубями, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Яблоко Желтое, Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Рис Вареный, Мясо Кролика, Свекла Вареная. 晚餐: Овсяное Печенье, Омлет в Духовке, Картофель Тушеный с Мясом, Винегрет. 小食/其他: Мандарины, Bio Max Био-Йогурт Натуральный. 更多的......
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1676 千卡
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运动:
清洁 - 15 分钟, 学习 - 3 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 休息 - 10 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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