在2018年12月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
54.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1600 千卡
|
脂肪: 48.53克 | 蛋白质: 41.18克 | 碳水物: 247.41克.
早餐: Батон Нарезной, Bounty Батончик, Кисель, Roshen Крекер Хрустик Соленый, Комо Сыр Плавленный Дружба, Кофе с Сахаром, Мандарины, Варенье, Сахар, Своя Линия Овсянка. 午餐: Повна Чаша Овсяное Печенье, Roshen Крекер Хрустик Соленый, Яблоко, Варенье, Пшеничный Хлеб, Грецкие Орехи, Чай с Лимоном и Сахаром, Кофе с Сахаром, Красный Лук, Гречневый Суп. 晚餐: Гречневый Суп, Bounty Батончик, Варенье, Батон Нарезной, Кофе с Сахаром, Томатный Кетчуп, Яйцо. 更多的......
|
|
1683 千卡
|
运动:
坐着 - 9 小时, 烹饪 - 1 小时 和 29 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 5 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|