novi indriyani的日记, 2018年12月7日

Sebenarnya ga ngaruh langsung ke BB, tapi ngaruh ke rasa lapar aja. kalo pengaturan jam makannya kurang tepat takutnya malah tambah lapar dan muntab jadi makan berlebihan 

bener kata s.llmi, tapi setau saya kalo makan berantakan metabolisme juga bisa terganggu 

yaa bener kayak @been, kalo yang menganggu metabolisme itu lebih ke keteturan frekuensi dan komposisi makanan. Misal 3× makan besar jadi 2× atau 1×, dan misal makan sayur 3 porsi perhari jadi cuma 2. Terus jam tadi selain hubungan sama rasa lapar, juga bisa bikin maag gitu sih kalo terlampau ga teratur 

Tergantung kak, sebagian org ada yg ngikutin pola intermiten fasting gitu. Waktu makannya di jangka dr makan pagi ke siang dan ke malam. Terus dr malam ke pagi di jeda 12 jam(ini ngikutin yulia baltschun sih aku) hehe di aku ga bergitu ngaruh sih. Tp ttp aku lanjutin. Jd ketika waktunya jam makan itu bahagia bgt, serasa buka puasa gitu. Wuahahaha belajar sabar gitu kak. Tp ktnya emg baik buat ksh waktu usus kita istirahat dari mencerna. Dijangka aja makannya dan harus pelan ga boleh buru2 hehe 

Btw waktu sarapan aku 10.30. Krn tiap malem aku tidur jam 10. Gitulah hehe. 

@s.ilmi @benn @indahph25 makasih yah kak☺️ Senengnya banyak temen sharing