在2018年12月7日体重纪录（没有日志纪录）
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72.3 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1858 千卡
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脂肪: 70.13克 | 蛋白质: 111.20克 | 碳水物: 194.30克.
早餐: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Quaker Instant Oatmeal, Paroti Soes Snack Cheese, Salad Selada dengan Keju, Tomat dan / atau Wortel. 午餐: McDonald's Fried Chicken (Thigh), Telur Rebus, Arem-arem, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Garuda Kacang Telur. 晚餐: Siomay, Tahu Kukus. 小食/其他: Ellenka Fiber Creme, Kopi, Fitbar Fitchips. 更多的......
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1961 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 2 分钟, 休息 - 15 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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