|
|
2112 千卡
|
脂肪: 82.93克 | 蛋白质: 143.85克 | 碳水物: 202.22克.
早餐: Madre Labs Omega-3, Колбаса Докторская, Замороженная Клубника, Nutiva Кокосовое Масло, Кедровые Орехи, Умут Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья. 午餐: Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Квашеная Капуста, Куриные Оладьи, Зеленый Чай, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Булгур. 晚餐: Умут Молоко 3,2%, Чай, Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Лещ Вяленый, Лук, Скумбрия Холодного Копчения, Зеленый Лук, Картофель Отварной. 小食/其他: Помело, Апельсин, O'Zera Горький Шоколад Bitter 77,7%, Семейные Традиции Био Йогурт Греческий, Творог 5%, Красное Яблоко, Корица. 更多的......
|
|
3096 千卡
|
运动:
看书 - 15 分钟, 洗碗 - 5 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 25 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 46 分钟, 休息 - 8 小时 和 44 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 健美 - 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟. 更多的......
|
|