在2018年12月6日体重纪录（没有日志纪录）
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63.5 公斤
最近减少: 24.3 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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995 千卡
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脂肪: 39.23克 | 蛋白质: 54.14克 | 碳水物: 104.00克.
午餐: Garoto Chocolate Branco, Lacta Bombom Ouro Branco, Legumes Cozidos, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Macaxeira Cozida, Arroz Branco (Cozido), Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 更多的......
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2456 千卡
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运动:
普拉提健身操 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 椭圆机 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时 和 50 分钟. 更多的......
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稳定体重
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