|
ev yapimi iki farkli protein bar sekilsiz oldu ama tadi enfesss:)) üstteki çikolataya gelince %90 kakao oranli bitter bulmak için 3 saat aradim marketlerde yok pastanelerde bulunuyormus ögrenmis oldum :)
|
1372 千卡
|
脂肪: 84.14克 | 蛋白质: 99.49克 | 碳水物: 65.76克.
早餐: Balparmak Süzme Çam Balı, Lor Peyniri, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). 晚餐: Domatesler, Çoban Salatası, Mozzarella Peyniri, Dardanel Ton Light. 小食/其他: Çerezya Ceviz İçi, Badem, Multipower 50 Protein Bar, Fındık. 更多的......
|
|
 评论
2018年12月6日 会员：: bilmemki o.O
|
100 gr un haline getirilmiş yulaf ezmesi
3 yemek kaşığı ev yapımı saf fıstık ezmesi
2 yemek kaşığı bal
3 ölçek whey protein
1 tatlı kaşığı kakao
1 tatlı kaşığı tarçın
2 tatlı kaşığı hindistancevizi tozu (1 kaşığı üzeri için)
3 yemek kaşığı badem sütü
15 gr ceviz
15 gr fındık
15 gr badem
Eritilmiş bitter çikolata 60 gr
Hamur kıvamına gelene kadar hepsini yoğurun yağlı kağıt üzerine alınıp şekil verildikten sonra eritilmiş çikolatayı üzerine sürüp buzdolabına 2 saat dinlenmesi yeterli
2018年12月6日 会员：: hamzayiğit
|
İkinci bar ise..
75 gr yulaf ezmesi un haline getirilmiş
3 yemek kaşığı ev yapımı saf fıstık ezmesi
3 kaşık bal
20şer gram ceviz fındık badem
3 adet hurma 20-25 adet kuru üzüm
Tarçın hindistancevizi ve badem sütü göz kararı
Biter çikolata 40 gr kadar
Hamur kıvamına gelene kadar hepsini yoğurun yağlı kağıt üzerine alınıp şekil verildikten sonra eritilmiş çikolatayı üzerine sürüp buzdolabına 2 saat dinlenmesi yeterli
2018年12月6日 会员：: hamzayiğit
|
Afiyet olsun çayın yanında güzel bir atıştırmalık olmuş🤗
2018年12月6日 会员：: Arzum1234
|
2018年12月6日 会员：: hamzayiğit
|
Hangi pastahane ben bulamadim
|
|
|