在2018年12月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1761 千卡
|
脂肪: 52.26克 | 蛋白质: 96.29克 | 碳水物: 224.84克.
早餐: Чай, Летний День Молоко 3,2%, Nestle Хлопья Фитнес, Кофе с Молоком. 午餐: Хлебодар Хлеб Бездрожжевой "Здоровье+", Чай, Варенье Черничное, Овсяные Блинчики, Гармония Сметана 20%, Ашан Гуляш из Телятины, Тушеные Овощи. 晚餐: Обожайка Зефир, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Кофе с Молоком. 小食/其他: Чай, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
Здравствуйте! Вы писали что тренировались в зале через день по 2-3 часа. На сколько вы похудели и за какое время?
|
Юлиана30, я когда пришла в зал хотела похудеть, а ко мне зразу прилипли 3 кг, мышцы тяжелее жира, у меня цели была привести тело в порядок накачать мышцы. А при интенсивных тренировках разгоняется обмен веществ. Я в свое время после 2х родов скинула 15кг убрала все вредное из рациона, но главное не ела после после 18 самов и ушло у меня на все месяца 3-4 все вес так и остался уже 10 лет.
2018年12月8日 会员：: elenagorelko
|
|
|