在2018年12月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
105.2 公斤
最近减少: 14.8 公斤.
还有: 15.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2467 千卡
|
脂肪: 127.45克 | 蛋白质: 203.76克 | 碳水物: 116.30克.
早餐: Ryż Biały, Luximo Czekolada Gorzka 70%, Orzechy Brazylijskie, Ogórek Kiszony, Pilos Twaróg Wędzony, Jajko, Ojcowa Wędzarnia Szynka Premium, Pieczeń Wieprzowa z Łopatki, Serowe naleśniki. 午餐: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. 晚餐: Lidl Pierś z Kaczki bez Skóry, Lidl Filet z Piersi Kaczki ze Skórą, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Lidl Ser Topiony Ementaler, Hortex Bukiet Warzyw Wiosenny, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Piątnica Śmietana 18%, Bulion z Kurczaka. 更多的......
|
|
3071 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 走路 (步行, 散步) - 15 分钟, 休息 - 7 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|
 评论
2018年12月5日 会员：: gaweł_po_40
|
Jebudu! A w tym roku na rondzie bez bombki, trza będzie pod reniferem chować dobroci 😉 bo pod choinkę to każdy obcy zajrzy
|
|
|
No ręce opadają Mal 😢.... głodnym to zawsze wiatr w oczy wieje 😉
|
|
|