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ahmadrendi的日记, 2018年12月5日


查看饮食日历, 2018年12月5日:
1966 千卡 脂肪: 72.17克 | 蛋白质: 119.29克 | 碳水物: 210.37克.   午餐: Kerupuk Udang, Super Bubur Buryam, Pisang Goreng, Tahu Isi, Soto Ayam, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). 晚餐: Sempol, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ikan Mujair Goreng. 小食/其他: Pringles Potato Chips, Sempol, Teh Manis, Roma Sandwich Better, Chiki Rasa Ayam Snack Balls. 更多的......
1925 千卡 运动: 健美操(轻型的,例如居家运动) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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