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ну в принципе ожидаемо.
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63.3 公斤
最近减少: 12.4 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1147 千卡
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脂肪: 82.41克 | 蛋白质: 74.23克 | 碳水物: 24.39克.
早餐: Елизавета Хлебцы Вафельные, Кекс творожный, Кунгурский Мягкий Творог 1%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Малина (Несладкая, Замороженная), Пятерочка Сыр Пошехонский, Кофе (Растворимое). 午餐: Лунское Море Икра Мойвы, Курица в омлете, Сыробогатов Сыр Пошехонский, Царь Хлебцы Классические. 晚餐: Оливье, Зеленый Чай. 小食/其他: Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
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2492 千卡
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运动:
休息 - 3 小时 和 10 分钟, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 烹饪 - 5 小时, 购物 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 15 分钟, 坐着 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 淋浴 - 20 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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