|
6hari turun 1,1kg. Pdhl bbrp hari yg lalu makan indomie goreng + telur krn lg bnyk pikiran trs makan nekad eh malah turunnya lumayan. biasanya makan ketat, dibawah bmr turun cm 0,5kg aja. ada yg tau kenapa?? maaf sy msh belum paham2 banget cara diet yg baik dan benar. pernah baca katanya harus makan diatas bmr dibawah tdee, tp mau makan diatas bmr dibawah tdee takut jadi naik. mohon jelasin dong temen-temen 😭😭😭
|
63.5 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 18.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一个星期减少1.3 公斤
|
 评论
kalaau mau defisit d atas bmr 100 d bawah tdee 300 diet itu di nikmati kak , hasil ga akan mengkhianati usaha kok
biasaain jga olaharga 30 min per hari , seminggu 3-4x
|
Thank youuuu penjelasannya @kibow 🙏🙏🙏
2018年12月5日 会员：: Deya Leony
|
urwel kak , smngt dietnya xD
|
|
|