在2018年12月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
90 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1339 千卡
|
脂肪: 65.71克 | 蛋白质: 66.97克 | 碳水物: 120.76克.
早餐: Citric Jugo de Naranja, Café con Leche Descremada. 午餐: Damasco, Ciruela, Tarta de Atun, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria. 晚餐: Manzana, Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Costillas de Cerdo. 小食/其他: Go Natural Granola Seeds & Nuts, Sandwich, Café, Pehuamar Maní Salado, SanCor Queso Pategras, Riera Tostadas de Mesa. 更多的......
|
|
3218 千卡
|
运动:
洗澡 (泡澡) - 45 分钟, 看书 - 2 小时, 看电视 - 4 小时, 休息 - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|