在2018年12月4日体重纪录（没有日志纪录）
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58.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1530 千卡
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脂肪: 36.14克 | 蛋白质: 174.55克 | 碳水物: 139.97克.
早餐: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, La Huerta Fresas Congeladas, Fresas, Kiwi, San Juan Claras de Huevo, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Crema de Cacahuate, PB2 Crema de Cacahuate en Polvo, Plátano, Ezequiel Pan Ezequiel. 午餐: Aguacate, Champiñones, Papa Cocida, Coles de Bruselas, Tilapia (Pez). 晚餐: Habaneras Galleta Integral, Huevo, FUD Jamón de Pavo, San Juan Claras de Huevo. 小食/其他: HEB Yogurt Griego, Papa Cocida, Coles de Bruselas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Cacahuates, Melón, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Caseina. 更多的......
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1985 千卡
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运动:
pecho y espalda - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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