MrProteina的日记, 2018年12月3日

yo uso cacao puro sin azucar, le echo una cucharada al cafe por ejemplo y lo endulzo y suple bastante el ansiedad por el chocolate 

A mi me ha funcionado el empalagamiento. Pero no de cualquier manera, sino, haciendo alguna receta rica en grasa (concretamente los mantecados de cacao que hice hace poco) bañados en chocolate del 90%. Importante que sea del 90, porque eso te deja ko. Si es de menos intensidad estás perdido😆. De los que hice este sábado, no sólo no pude comer más de medio, sino que me quitó el ansia por el dulce hasta el punto que estamos a lunes y pienso en dulce y me asqueo. 

A mí me funciona saciarme de comida (sana y que cuadre en las kcal y macros) y que esté rica (porque si no te agrada lo suficiente lo que comes desearás chocolates) y así no me cabe en las kcal y macrosnutrientes el chocolate, el que si me cabe es el puro en polvo , me quita el antojo del que no es saludable, yo lo tomo con plátano y en batido. tú se lo puedes añadir a lo que creas 

también me gusta el café con cacao puro en polvo y canela me quita mucho el antojo 

ojo el café alejado de las comidas he leído que junto a la comida impide o dificulta la absorción de hierro 

lisdealba, así es...no hay que tomar café según se termina de comer. ha de pasar mínimo una hora o dos. si no el hierro que hayas incluido en la comida no se absorbe. tengo deficit de hierro habitualmente, mi ferritina suele andar a menos infinito jejejeje y ando puesta en el tema a mí pesar 😋 

por lo visto con el mate pasa igual que con el café 

todo lo que tanga cafeína. y por supuesto el calcio...olvídate del yogur de postre 😉 

tanga no.....tenga 😂😂😂 

el chocolate crea adición es de hecho es un arte saber degustar la dosis justa de chocolate y no ceder a más  

En los momentos de adicción máxima yo me hago un ‘colacao’ muy caliente: calientas agua al micro y le echas un par de cucharadas de cacao puro desgrasado (de marca Valor). Te hidrata, te llena y tiene un sabor y un aroma a chocolate brutal! 

Prueba a consumir únicamente chocolate con 99% de cacao (de la marca Lindt o Ethiquable si la encuentras para mi gusto está mejor, en carrefour lo tienen). Es tan amargo que empalaga fácilmente y con un trocito sueles tener bastante, pero te quita ese antojo de chocolate 

yo he cambiado el chocolate por crema de cacahuete o de almendras (casera 100%) lo mezclo con la fruta i boom !!!! delicioso!! a parte encontre un chocolate 0% calorias, pero no es muy sano incharte a eso todos los dias, puedes ir combinandolo, yo le pongo al yogur griego, con pepitas 99% y me hago un helado de choco 🤤🤤  

Muchas gracias por los consejos. Me a gustado la idea del agua con el chocolate desgrasado