在2018年12月3日体重纪录(没有日志纪录)
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62.5 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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660 千卡
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脂肪: 8.74克 | 蛋白质: 48.53克 | 碳水物: 98.48克.
早餐: Vivo Mermelada Frambuesa, Té sin Azúcar, Hallulla. 午餐: Cos o Lechuga Romana, Zapallo Italiano, Mi Tierra Carne de Soya, Hamburguesa de Soya . 晚餐: Kitchen de soya, Cos o Lechuga Romana. 更多的......
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2006 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 35 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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