I'm back. Entrando em período de base. Até março, corrigindo rotas, enxugando entre 5 e 10 por cento do peso para render mais na busca do sub 4'/km. E vamos em frente.
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79.5 公斤
最近减少: 10.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1822 千卡
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脂肪: 47.33克 | 蛋白质: 137.41克 | 碳水物: 201.24克.
早餐: Nestlé Leite em Pó Ninho, Sadia Patê de Peito de Peru, Café, Bauducco Torrada Integral (1). 午餐: Sadia Filé de Peito, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 晚餐: Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Growth Supplements Proteína Isolada de Soja, Banana Prata. 小食/其他: Nestlé Leite em Pó Ninho, Café, Sadia Patê de Peito de Peru, Kero Coco Água de Coco, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Growth Supplements Dextrose, Pão Francês. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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