|
Завтрак. Гречка , яйцо и огурец ☺️
|
1522 千卡
|
脂肪: 51.60克 | 蛋白质: 101.96克 | 碳水物: 171.29克.
早餐: Яблоко Зеленое, Пятерочка Груша Конференция, Молочная Благодать Сыр Крестьянский 40%, Смак Хлеб Кайзер. 午餐: Азбука Вкуса Говядина Тушеная с Овощами Фитнес. 晚餐: Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой, Простоквашино Творог 5%, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%. 更多的......
|
|
1988 千卡
|
运动:
椭圆机 - 45 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|