在2018年12月1日体重纪录(没有日志纪录)
|
100 公斤
最近减少: 19 公斤.
还有: 25 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1809 千卡
|
脂肪: 62.92克 | 蛋白质: 206.02克 | 碳水物: 106.52克.
早餐: Веселый Молочник Кефир 1%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Огурец (с Кожурой), Окей Грудка Куриная Копченая, Лента Индейка Филе с Бедра, Valio Творог Мягкий 0,1%, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Большая Кружка Молоко 2,5%, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Помидоры, Яйцо, Вода (в Бутылке), Кофе (Растворимое). 更多的......
|
|
3748 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 1 小时, 循环训练 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|
|
|