在2018年12月1日体重纪录(没有日志纪录)
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63.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1646 千卡
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脂肪: 49.24克 | 蛋白质: 201.31克 | 碳水物: 109.51克.
早餐: Abacate, Copacol Peito de Frango Desfiado, Pullman Pão Zero% 12 Grãos, Gran Mestri Requeijão Cremoso Light, Clara de Ovo. 午餐: Abacaxi, Ervilhas Cozidas, Copacol Peito de Frango Desfiado. 晚餐: Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein, Crioulo Queijo Mussarela Zero Lactose, Gran Mestri Requeijão Cremoso Light, Pullman Rap10 Light, Copacol Peito de Frango Desfiado. 小食/其他: Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein, Dux Whey Protein Concentrado (Chocolate), Doce Mais Fit Cajuzinho Zero, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein, Maçã. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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