|
Ужин: по плану съесть и выпить на 700 ккал
|
1425 千卡
|
脂肪: 37.30克 | 蛋白质: 53.53克 | 碳水物: 159.58克.
早餐: Сметана 10%., Молоко 0,5%, Авокадо, Hochland Творожный Сыр Сливочный, Хлеб Крепыш, Листья Салата, Огурец, Помидоры, Яйцо Куриное. 午餐: Nescafe Кофе 3 в 1, Творог 5%. 晚餐: Вино Villa Felice, Мандарины, Хурма, Евроопт Яблоко , Грейпфрут, Castro Regio Вино Сухое Красное. 更多的......
|
|
 评论
Ммм, дома стоит бутылочка гранатового вина 😌 ждёт своего часа)
2018年11月30日 会员：: knoppikru
|
так же бывает😄👋 правда в подзовязочке😄 аха)))
2018年11月30日 会员：: Анюша ))
|
По итогу 710)) ну, жрать (в прямом смысле этого слова) я перестала, курить бросила, если ещё подпивать брошу - капец, этого я никогда не сделаю. Обещаю 😂
|
а я вот пока только со вторым пунктом, пока ни как, а все остальное легко)) ты молодец, я за тобой слежу💪💪💪
2018年11月30日 会员：: Анюша ))
|
Ой 🙈я под надзором)) спасибо) ну, кому что легче даётся) я пока не зарекаюсь, ведь бросала много раз и снова начинала, но пока ни-ни 🙅🏼♀️
|
Я вот не понимаю, а как вы подсчитываете так точно кол-во калорий?
2018年11月30日 会员：: tt-totti
|
Ложу на весы) вбиваю в FatSecret вес и вуаля)
|
😂😉.. Я тоже много раз бросала, и по году не курила.. как когда.. это какое-то психо-эмоциональное состояние, чем привычка)) трудно бывает первые три дня или неделю, а потом и вообще забываешь, и даже противен запах)
2018年11月30日 会员：: Анюша ))
|
Я максимум бросала на 2 месяца 🤦🏼♀️дважды)) а так неделя, пару дней, но ща другая моральна настройка. Чувство, что на этот раз получится) похудеть же получилось) тоже первый раз на сотую попытку😂 как будто решила в этом году закрыть пару гельштальтов🤔
|
да, согласна, тут только настрой играет роль)
2018年11月30日 会员：: Анюша ))
|
|
|