在2018年11月30日体重纪录（没有日志纪录）
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72.1 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1565 千卡
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脂肪: 51.52克 | 蛋白质: 99.02克 | 碳水物: 181.92克.
早餐: Siomay, Tahu Goreng, Teh Manis, Quaker Instant Oatmeal, Sayur Campuran. 午餐: Tahu Bacem, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Sari Roti Roti Tawar Gandum, Telur Rebus. 晚餐: Pepes Tahu, Sate Ayam, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Indomart Tempe Mendoan. 小食/其他: Opor Ayam, Tahu Isi. 更多的......
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1956 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 2 分钟, 休息 - 15 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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