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ra_mama
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2018年11月30日
ra_mama的日记, 2018年11月30日
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Bodi goals
68 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
13 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年11月30日:
1473 千卡
脂肪: 61.02克 | 蛋白质: 44.39克 | 碳水物: 192.74克.
早餐:
Tempe Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih.
午餐:
Jus Jeruk Peras Segar, Cap Cay Kuah.
晚餐:
Nasi Putih, Pecel Lele.
小食/其他:
Bakwan, Keripik Singkong, Keripik Singkong.
更多的......
2041 千卡
运动:
kardio - 10 分钟, Day 6 - 10 分钟, 休息 - 16 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时.
更多的......
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