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ra_mama的日记, 2018年11月30日

Bodi goals
68 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 13 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年11月30日:
1473 千卡 脂肪: 61.02克 | 蛋白质: 44.39克 | 碳水物: 192.74克.   早餐: Tempe Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 午餐: Jus Jeruk Peras Segar, Cap Cay Kuah. 晚餐: Nasi Putih, Pecel Lele. 小食/其他: Bakwan, Keripik Singkong, Keripik Singkong. 更多的......
2041 千卡 运动: kardio - 10 分钟, Day 6 - 10 分钟, 休息 - 16 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
稳定体重



     
 

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