在2018年11月30日体重纪录（没有日志纪录）
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88.7 公斤
最近减少: 18.4 公斤.
还有: 21.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1432 千卡
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脂肪: 61.34克 | 蛋白质: 85.87克 | 碳水物: 136.79克.
早餐: Хлеб Черный, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Творог Зерненый Малина. 午餐: Сметана, Борщ с Курицей, Хрен, Хлеб Черный. 晚餐: Курица (Кожа не Съедена), Капустный Салат, Тушеные Овощи. 小食/其他: Сырники, Кофе с Молоком, Musler Батончик Мюсли Яблоко, Стародворские Колбасы Вязанка Колбаса Варёная Традиционная, Белый Хлеб, Tess Зелёный Чай с Клубникой и Ароматом Белого Персика. 更多的......
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4627 千卡
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运动:
上班 (工作) - 5 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时, 烹饪 - 40 分钟, 看书 - 1 小时, 睡眠 - 5 小时 和 50 分钟, 坐着 - 3 小时, 站立 - 2 小时 和 30 分钟, 看电视 - 1 小时. 更多的......
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稳定体重
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